Nuestras clases de Yoga Salud, dirigidas por la Dra. Irene Escames, traen a nuestro estudio una combinación excepcional: la precisión del conocimiento médico y la sabiduría de la práctica yoguica tradicional.
La profesora: Dra. Irene Escames
Irene encarna un perfil único: médico de profesión e instructora de yoga por vocación.
Su formación incluye:
- Certificación como instructora de yoga en Rishikesh, India (Yoga Alliance)
- Especialización en yoga terapéutico para personas mayores y con movilidad reducida
- Licenciatura en Medicina por la Universidad de Granada
- Especialidad en Medicina Familiar y Comunitaria
- Máster en Cuidados Paliativos por la UAM
Su experiencia en servicios de urgencias hospitalarias y cuidados paliativos le ha proporcionado un conocimiento profundo del cuerpo humano en diferentes circunstancias, mientras que su inmersión en las tradiciones yoguicas en India le ha dado herramientas para abordar el bienestar desde una perspectiva integradora.
Yoga Salud: Prevención y Rehabilitación
Esta clase ha sido diseñada para quienes buscan prevenir lesiones o recuperarse de ellas de manera efectiva y segura. Con un enfoque que combina la precisión anatómica y la conciencia del movimiento, cada sesión trabaja para:
- Fortalecer zonas específicas del cuerpo frecuentemente afectadas por lesiones
- Mejorar la propiocepción y el equilibrio
- Desarrollar patrones de movimiento más eficientes
- Aliviar dolores crónicos mediante posturas adaptadas individualmente
Irene aplica su conocimiento anatómico para crear secuencias que respetan las limitaciones individuales mientras fortalecen progresivamente el cuerpo. A diferencia de un enfoque puramente fisioterapéutico, estas clases integran la respiración consciente y la atención plena como elementos fundamentales para una recuperación completa.
Como señala Irene: «La prevención no consiste solo en fortalecer músculos, sino en cambiar la manera en que habitamos nuestro cuerpo día a día.»
Yoga Salud: Ansiedad e Insomnio
En un mundo donde el estrés crónico se ha vuelto epidémico, esta clase ofrece herramientas concretas para manejar la ansiedad y mejorar la calidad del sueño. Basada tanto en evidencia científica como en técnicas milenarias, cada sesión incluye:
- Práctica de pranayama (técnicas respiratorias) con efectos comprobados sobre el sistema nervioso
- Asanas (posturas) específicas que liberan tensión física acumulada
- Técnicas de relajación profunda basadas en yoga nidra
- Prácticas meditativas accesibles para principiantes
Lo que distingue este enfoque es la explicación clara de los mecanismos fisiológicos detrás de cada práctica. «Entender por qué funciona una técnica aumenta significativamente su efectividad,» explica Irene. «Cuando comprendes cómo la respiración diafragmática activa tu sistema parasimpático, la práctica adquiere una dimensión nueva.»
Un puente entre dos mundos
Estas clases representan un puente entre la medicina occidental y las prácticas orientales, ofreciendo lo mejor de ambos mundos. No se trata de sustituir tratamientos médicos, sino de complementarlos con herramientas que permiten a cada persona participar activamente en el cuidado de su salud.
La visión de Irene refleja perfectamente nuestra filosofía: «El yoga no es solo lo que haces en la esterilla, sino cómo transformas esa práctica en una mejor calidad de vida cotidiana.»
Información práctica
Yoga Salud: Prevención y Rehabilitación
Lunes y miércoles, 11:00 – 12:15h
Yoga Salud: Ansiedad e Insomnio
Martes y jueves, 17:00 – 18:15h
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Ambas clases son accesibles para todos los niveles, incluyendo principiantes absolutos. Se recomienda comentar con la profesora cualquier condición médica específica para adaptar la práctica a tus necesidades.
«La medicina moderna nos ayuda a vivir más años; el yoga nos enseña a vivirlos mejor.» –
Dra. Irene Escames
