Nuestras clases de Yoga Salud, dirigidas por la Dra. Irene Escames, traen a nuestro estudio una combinación excepcional: la precisión del conocimiento médico y la sabiduría de la práctica yoguica tradicional.
Dra. Irene Escames
Irene encarna un perfil único: médico de profesión e instructora de yoga por vocación. Su formación incluye:
- Licenciatura en Medicina por la Universidad de Granada
- Especialidad en Medicina Familiar y Comunitaria
- Formación como instructora de yoga en Rishikesh, India
- Formación en Kundalini Yoga y Yin Yoga
- Especialización en yoga para personas con movilidad reducida
Desde su pasión por la sabiduría ancestral del yoga y su forma de entender la vida, Irene dirige la práctica hacia un camino de autoconocimiento, equilibrio y bienestar. Su experiencia en servicios de urgencias hospitalarias y en cuidados paliativos le ha proporcionado un conocimiento profundo del cuerpo humano, mientras que su inmersión en las tradiciones yoguicas le ha dado herramientas para abordar el bienestar desde una perspectiva integradora.
Programas médicos
Son intervenciones terapéuticas estructuradas que adaptan las técnicas tradicionales del yoga a contextos clínicos específicos. Estos programas integran posturas (asanas) cuidadosamente seleccionadas, técnicas respiratorias (pranayama) y prácticas de relajación, diseñadas para abordar condiciones médicas particulares.
A diferencia del yoga convencional, estos programas siguen protocolos validados clínicamente, establecen objetivos terapéuticos medibles y se personalizan según el historial médico del paciente, realizando un seguimiento. Comenzamos por ‘Reducción de Ansiedad e Insomnio’ y ‘Prevención y Rehabilitación’.
Yoga Salud: Reducción de Ansiedad e Insomnio
En un mundo donde el estrés crónico se ha vuelto epidémico, esta clase ofrece herramientas concretas para manejar la ansiedad y mejorar la calidad del sueño. Basada tanto en evidencia científica como en técnicas milenarias, cada sesión incluye:
- Práctica de pranayama (técnicas respiratorias) con efectos comprobados sobre el sistema nervioso
- Asanas (posturas) específicas que liberan tensión física acumulada
- Técnicas de relajación profunda basadas en yoga nidra
- Prácticas meditativas accesibles para todos los niveles
Lo que distingue este enfoque es la explicación clara de los mecanismos fisiológicos detrás de cada práctica. «Entender por qué funciona una técnica aumenta significativamente su efectividad,» explica Irene. «Cuando comprendes cómo la respiración diafragmática activa tu sistema parasimpático, la práctica adquiere una dimensión nueva.»
Yoga Salud: Prevención y Rehabilitación
Esta clase ha sido diseñada para quienes buscan prevenir lesiones o recuperarse de ellas de manera efectiva y segura. Con un enfoque que combina la precisión anatómica y la conciencia del movimiento, cada sesión trabaja para:
- Fortalecer zonas específicas del cuerpo frecuentemente afectadas por lesiones
- Mejorar la propiocepción y el equilibrio
- Desarrollar patrones de movimiento más eficientes
- Aliviar dolores crónicos mediante posturas adaptadas individualmente
La Dra. Irene aplica su conocimiento anatómico para crear secuencias que respetan las limitaciones individuales mientras fortalecen progresivamente el cuerpo. A diferencia de un enfoque puramente fisioterapéutico, estas clases integran la respiración consciente y la atención plena como elementos fundamentales para una recuperación completa.
Como señala Irene: «La prevención no consiste solo en fortalecer músculos, sino en cambiar la manera en que habitamos nuestro cuerpo día a día.»
Un puente entre dos mundos
Estas clases representan un puente entre la medicina occidental y las prácticas orientales, ofreciendo lo mejor de ambos mundos. No se trata de sustituir tratamientos médicos, sino de complementarlos con herramientas que permiten a cada persona participar activamente en el cuidado de su salud.
La visión de Irene refleja perfectamente la filosofía de YUJ: «El yoga no es solo lo que haces en la esterilla, sino cómo transformas esa práctica en una mejor calidad de vida cotidiana.»
Desde la esencia profunda del yoga, Irene aplica la precisión anatómica con la sensibilidad necesaria para guiar a sus alumnos hacia una práctica segura y transformadora, enfocándose en aspectos como la prevención de lesiones, el manejo de la ansiedad y el desarrollo del bienestar físico y mental.
Información práctica
Yoga Salud: Reducción de Ansiedad e Insomnio
Martes y jueves, 17:00 – 18:15h
Yoga Salud: Prevención y Rehabilitación
Lunes y miércoles, 11:00 – 12:15h
Ver todas las clases de Irene Escames
Todas las clases son accesibles para todos los niveles, incluyendo principiantes absolutos.
«La medicina moderna nos ayuda a vivir más años; el yoga nos enseña a vivirlos mejor.» –
Dra. Irene Escames
