El yoga para niños es una práctica adaptada de las técnicas tradicionales del yoga, diseñada para ser accesible y divertida para los más pequeños. Se enfoca en posturas simples, ejercicios de respiración, y actividades lúdicas que ayudan a los niños a desarrollar tanto su bienestar físico como mental. A lo largo de los años, diversas figuras y organizaciones han promovido el yoga para niños, incluyendo a educadores, terapeutas y asociaciones de salud. Los beneficios del yoga para niños son numerosos. En el ámbito físico, mejora la flexibilidad, la fuerza y la coordinación. Mentalmente, el yoga fomenta la concentración, reduce el estrés y la ansiedad, y ayuda a manejar las emociones. Además, el yoga promueve la autoestima y el autocontrol, contribuyendo al desarrollo integral de los niños. La práctica regular de yoga puede también mejorar la calidad del sueño y promover hábitos de vida saludables desde una edad temprana.
Un aspecto específico del yoga para niños es el uso de mantras. Los mantras son sonidos, palabras o frases repetidas que tienen un significado profundo y se utilizan para enfocar la mente. Cantar mantras con niños puede ser especialmente beneficioso. Los mantras pueden ayudar a calmar la mente, mejorar la concentración y crear una atmósfera de paz y tranquilidad. Además, cantar mantras en grupo puede fortalecer el sentido de comunidad y pertenencia entre los niños.
Uno de los mantras más conocidos y utilizados es «Om», considerado el sonido primordial del universo. Otros mantras simples como «Sat Nam» (que significa «verdad es mi identidad») son fáciles de aprender y cantar para los niños. Incorporar mantras en las sesiones de yoga infantil no solo enriquece la práctica, sino que también introduce a los niños a aspectos más profundos y meditativos del yoga, ayudándolos a desarrollar una conexión más profunda consigo mismos y con el mundo que los rodea.
Ana Madrid
Saludo al Sol
I AM THE LIGHT OF MY SOUL (Snatam Kaur)
I AM HAPPY (Snatam Kaur)
FEELING GOOD TODAY (Snatam Kaur)
SAT NAM (Soy Yoga Music)
SA TA NA MA (Snatam Kaur)
OM MANI PADME HUM (Tiana Robledo y Paula Acuña)
JAY GANESHA (Tiana Robledo y Paula Acuña)
RA MA DA SA (Ajeet Kaur)
OM (Deva Premal)
Que El Eterno Sol (Mirabai Ceiba · Markus Sieber · Angelika Baumbach)
Lista actualizada 20/11/2022
