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Nuestra visión del yoga, arte, creatividad, salud y bienestar.

Pranayama, la alquimia entre Asana y Meditación

La primera vez que intenté meditar después de una clase intensiva de asanas, sentí un abismo entre ambas prácticas. El cuerpo había trabajado, pero la mente seguía agitada, incapaz de asentarse en la quietud. Algo faltaba. Ese algo era el pranayama. En nuestra escuela, observamos a diario este fenómeno. Estudiantes que dominan complejas posturas físicas

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01/03/2025

PAS: El Yoga como Refugio

Las personas altamente sensibles (PAS) experimentan el mundo con una intensidad extraordinaria. Donde otros perciben un simple atardecer, ellas contemplan un espectáculo de colores que resuena en su interior. Donde otros escuchan una melodía, ellas sienten cada nota vibrar en su ser. Esta sensibilidad, lejos de ser una debilidad, es un don que permite una

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25/02/2025

Del silencio y la fractura: el yoga como vía del guerrero interior

La vida incluye inevitablemente momentos de profunda crisis. Hay épocas donde el peso existencial se vuelve casi insoportable, donde cada día representa una batalla. Y esta realidad, aunque universal, se enfrenta de formas distintas según nuestra naturaleza. Hablemos de la energía masculina en momentos de oscuridad: un refugio en el camino del yoga. La naturaleza

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25/02/2025

La Luz que Permanece: Un Diálogo entre Arte y Yoga

Hay un sillón vacío bajo una lámpara que ya no ilumina. La naturaleza se filtra por los cristales rotos, reclamando poco a poco el espacio que una vez fue nuestro. Y sin embargo, hay luz. Siempre hay luz, aunque no sea donde la buscamos. Esta imagen, obra del fotógrafo Alberto Rubio Terrazas, nos confronta con

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13/02/2025

Sakshi: El Arte de Observar sin Juzgar

En el camino del yoga, uno de los conceptos más transformadores es el de la consciencia testigo. Esta capacidad innata de observación pura representa no solo una herramienta para la práctica en la esterilla, sino una vía hacia la libertad interior en nuestra vida cotidiana. En el yoga y las tradiciones hindúes, la consciencia testigo

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09/02/2025

David Lynch: El Cine, la Meditación y la Búsqueda de la Creatividad

Nos ha dejado esta semana David Lynch, reconocido director de cine y artista visual, y aunque esto es mucho menos conocido: también fue durante décadas, uno de los más destacados promotores de la meditación trascendental en Occidente. Su viaje personal con la meditación, que comenzó en 1973, transformó no solo su vida personal sino también

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19/01/2025

Más allá de la práctica: Los tres niveles del Yoga

En una era donde el yoga se ha convertido en un fenómeno global, nos encontramos ante una paradoja fascinante: mientras millones de personas practican yoga en todo el mundo, la comprensión profunda de esta antigua disciplina parece diluirse mientras su profunda esencia a menudo pasa desapercibida. Cuando pensamos en yoga, ¿qué es lo primero que

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10/01/2025

El Arte de No Reaccionar

Vivimos en un mundo que nos empuja constantemente hacia la acción inmediata. Las notificaciones exigen respuestas instantáneas. Las redes sociales nos piden reacciones inmediatas. Los emails requieren contestación urgente. El mercado laboral valora la rapidez de respuesta y la multitarea como símbolos de eficiencia. Nos hemos convertido en máquinas de reacción continua, y lo consideramos

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30/12/2024

Armonía en el ambiente: inciensos naturales con propósito

Frente al uso generalizado de productos sintéticos, PremaNature apuesta por reconectar con la naturaleza y sus beneficios. Su principio es simple: la naturaleza nos ofrece todo lo que necesitamos. La esencia del incienso natural Lo que hace únicos a estos inciensos es su compromiso con la pureza natural. A diferencia de muchos inciensos comerciales, PremaNature

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28/12/2024

Regala Yoga, Regala Bienestar

🎁 ¿Buscas un regalo diferente y significativo para estas fiestas? En YUJ tenemos la solución perfecta: nuestras Tarjetas Regalo de Yoga. Este detalle especial es mucho más que un regalo; es una invitación a cuidar de uno mismo y encontrar equilibrio en el día a día. ¿Por qué regalar una Tarjeta Regalo de Yoga? Cómo

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28/11/2024

Kundalini y el camino del yoga: una perspectiva equilibrada

En los últimos tiempos, hemos sido testigos de un fenómeno interesante en el mundo del yoga: la proliferación de técnicas que prometen experiencias inmediatas y transformadoras relacionadas con la energía kundalini. Desde YUJ, como espacio dedicado a cultivar y compartir la esencia del yoga, sentimos la necesidad de reflexionar junto a ti sobre este tema,

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19/11/2024
woman closing her eyes against sun light standing near purple petaled flower plant

Pranayama: El Arte Olvidado de la Respiración

Cuando pensamos en yoga, la mayoría de las personas imaginan posturas, estiramientos y secuencias de asanas. Sin embargo, quienes hemos practicado yoga de manera constante sabemos que esta disciplina es mucho más que ejercicio físico. Existe un componente que, aunque esencial, muchas veces se queda al margen: el Pranayama. Pranayama, el arte de controlar la

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11/11/2024
photo of person holding alarm clock

El Sueño: clave de tu Salud, Felicidad y Longevidad

En nuestra sociedad moderna, donde la productividad y el ajetreo constante parecen ser la norma, solemos subestimar el poder del sueño. De hecho, según el Dr. Matthew Walker, uno de los mayores expertos en el campo de la neurociencia del sueño y autor del libro Why We Sleep, el sueño es la función biológica más

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07/11/2024

Alivio de la Migraña y Yoga

La migraña es mucho más que un simple dolor de cabeza. Para quienes la padecen, es una experiencia incapacitante que afecta cada aspecto de la vida diaria, desde el trabajo hasta las relaciones personales. Este tipo de dolor, que puede venir acompañado de náuseas, sensibilidad a la luz y al sonido, y en algunos casos

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06/11/2024