Pranayama
En las enseñanzas del gran sabio Patanjali, encontramos una metáfora poderosa en los Yoga Sutras (2.51): “Cuando llega una ola, te anega y sube por la arena. Entonces da la vuelta, retrocede pasándote por encima y vuelve al océano. Es lo mismo que ocurre al respirar: se espira, se cambia de sentido, se inspira, se […]
Yoga para Embarazadas
El yoga, una disciplina milenaria que combina ejercicios físicos, respiración y meditación, ha sido adaptado y modernizado en diversas formas para atender a las necesidades contemporáneas. Una de las áreas en las que el yoga ha mostrado un impacto notable es en el bienestar de las mujeres embarazadas. A este respecto, el «Yoga Rahasya» de […]
El efecto Maharishi
Cuando la Meditación Transforma lo Colectivo Una hipótesis sobre el poder de la práctica compartida En 1974, cuatro pequeñas ciudades del Medio Oeste americano hicieron algo que nadie esperaba: mientras el crimen subía en todo el país, en ellas bajó. La única diferencia visible era que el 1% de su población había empezado a meditar. […]
Hatha Yoga Pradipika: Capítulo Primero ÂSANA
El Hatha Yoga Pradipika, compuesto por Svatmarama en el siglo XV, alrededor del año 1450, es un tratado clásico y uno de los textos más influyentes sobre yoga. En su primera parte, se centra en las prácticas y principios fundamentales de las âsanas o posturas físicas, que constituyen la base para la práctica más profunda […]
Mantras para Cantar con Niños
La práctica del yoga con niños es un terreno fértil donde las antiguas enseñanzas florecen de forma nueva. Entre estas prácticas, los mantras —esas vibraciones sonoras que han atravesado siglos— encuentran en las voces infantiles una frescura especial. ¿Qué son realmente los mantras? Los mantras no son simples canciones. Son fórmulas sonoras precisas que, al […]