Yoga como complemento de salud
Nuestras clases de Yoga Terapéutico están dirigidas por el fisioterapeuta Miguel Castaño (Colegiado Nº 41-3873) e impartidas por Ana Madrid, instructora con más de 20 años de experiencia.
Lo más valioso es la capacidad para devolver protagonismo a quien sufre. Cada sesión combina el rigor clínico de la fisioterapia con la profundidad de la práctica del yoga, proporcionando herramientas que permanecen más allá del estudio.
El yoga opera como un puente entre los tratamientos convencionales y la capacidad innata del cuerpo para sanar. No reemplaza la medicina moderna sino que la potencia, activando mecanismos de autorregulación que muchas terapias buscan estimular.
En entornos clínicos, desde unidades de dolor hasta servicios de oncología, su integración ha demostrado potenciar los resultados de los tratamientos estándar, reduciendo efectos secundarios y acortando tiempos de recuperación.
La clave está en su enfoque integral: mientras un fármaco aborda un síntoma específico, una práctica adaptada trabaja simultáneamente en múltiples niveles, desde la bioquímica hasta la percepción del dolor.
En lugar de ser receptor pasivo de tratamientos, la persona se convierte en participante activo de su proceso curativo. Esta sensación de agencia, de recuperar cierto control sobre el propio bienestar, genera efectos psicológicos profundos .
Reducción de Ansiedad e Insomnio
Prevención y Rehabilitación
Programas
Yoga y Salud
Cada sesión está diseñada bajo la dirección de Miguel Castaño, fisioterapeuta colegiado, y adaptada a necesidades específicas.
Trabajamos con protocolos estructurados que combinan asanas terapéuticas, respiración y técnicas de relajación profunda. El seguimiento es personalizado: valoración inicial, adaptaciones continuas y comunicación con otros profesionales de la salud cuando es necesario.
Horarios: Martes y jueves 09:30h (75′) · Miércoles 18:45h (60′)
Beneficios
La práctica del yoga va más allá de las asanas. Su impacto en la salud es profundo y, lo que es más importante, medible. No hablamos de promesas vagas sino de cambios concretos respaldados por la ciencia actual.
En tu cuerpo
Tu corazón se fortalece. La práctica regular reduce la presión arterial entre 5-15 mmHg en personas hipertensas. Tu ritmo cardíaco gana estabilidad, haciéndote más resistente al estrés diario.
Tu respiración se expande. El pranayama aumenta la capacidad pulmonar hasta un 20%. Para quienes sufren asma o EPOC, esto significa un 30% menos de crisis tras solo tres meses de práctica constante.
Tu estructura se equilibra. La flexibilidad aumenta entre 15-35%, mientras fortaleces músculos profundos esenciales para la estabilidad. Personas con dolor lumbar crónico encuentran un alivio comparable a la fisioterapia, pero con mayor adherencia al tratamiento.
En tu mente
Tu estrés se disuelve. Los niveles de cortisol en saliva disminuyen entre 19-25% después de dos meses de práctica. El GABA, neurotransmisor clave para la calma, se normaliza.
Tu cerebro se activa. La corteza prefrontal, responsable de la atención y decisiones, muestra mayor actividad. El hipocampo, crucial para la memoria, experimenta cambios estructurales positivos.
Tu sistema nervioso encuentra balance. El parasimpático (descanso) se activa mientras el simpático (alerta) se regula. Esto explica la reducción del 27% en síntomas de ansiedad.
Aplicaciones específicas
Durante tratamientos oncológicos, el yoga reduce la fatiga entre 40-55% y mejora la calidad del sueño. Los síntomas de depresión y ansiedad disminuyen durante quimioterapia y radioterapia.
En rehabilitación cardíaca, funciona como complemento seguro tras un infarto, mejorando capacidad funcional y bienestar general.
Para la salud mental, muestra eficacia similar a ciertos fármacos en depresión leve a moderada, con resultados más sostenibles en el tiempo.
Frente al dolor crónico, modifica la percepción del dolor desde el centro y la periferia. En casos de fibromialgia, reduce un 31% la intensidad del dolor y un 42% la fatiga asociada.
«El yoga terapéutico no es una práctica suave por ser suave. Es precisa, adaptada y profundamente transformadora.»
Con más de 20 años de experiencia, Ana Madrid combina el conocimiento tradicional del yoga con las indicaciones terapéuticas de cada alumno, guiando sesiones donde cada postura tiene un propósito concreto.
Ana Madrid
Instructora de Yoga Terapéutico
Ana Madrid lleva más de dos décadas enseñando yoga en Sevilla. Su enfoque terapéutico nace de la colaboración directa con el fisioterapeuta Miguel Castaño, integrando valoraciones clínicas en cada programa.
Dirección de programas
Miguel Castaño — Fisioterapeuta · Colegiado Nº 41-3873
Responsable de la dirección y supervisión de los programas de Yoga y Salud. Su formación en fisioterapia garantiza que cada protocolo responde a criterios clínicos rigurosos.
