Mindfulness: la revolución silenciosa
En septiembre de 1979, en el sótano del Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, un grupo de pacientes con dolor crónico se sentó en círculo. Eran personas que la medicina convencional había dado por imposibles. Habían pasado por especialistas, tratamientos, fármacos. Nada funcionaba. El hombre que los había reunido no era médico. Jon Kabat-Zinn […]
21 Noviembre 2025 // Serenidad Integral. Taller para la Ansiedad.
La ansiedad no se elimina. Se comprende. Se integra. Se transforma en aliada. Este taller no te promete deshacerte de la ansiedad en dos horas. Eso sería mentira. Lo que sí puede hacer es enseñarte a relacionarte con ella de otro modo. A escuchar lo que intenta decirte. A encontrar calma en medio de la […]
Sentarse para Descubrir: la Postura en Meditación
La meditación no comienza cuando cerramos los ojos. Comienza cuando nos sentamos. En ese momento aparentemente simple, cuando el cuerpo busca su lugar en el espacio y el tiempo, se inicia un diálogo silencioso entre la forma y la consciencia, entre la estabilidad física y la quietud mental. Existe una diferencia fundamental entre estar sentado […]
Prestar atención: una mirada a la meditación
Estos días cayó en mis manos el libro «Yoga» de Emmanuel Carrère. Reconozco que lo había estado evitando —aunque sabía que en algún momento acabaría leyéndolo— por, reconozco… algún tipo de miedo o prejuicio sobre él. Muchas de las críticas que había leído no han sido buenas (aunque se que mejor no hacer caso de […]
16 mayo 2025 // Taller de Introducción al Mindfulness
Taller Introductorio al Mindfulness: Del Yoga a la Atención Plena Fecha: Viernes 16 de mayo de 2025Horario: 19:00 a 20:30hLugar: yuj es yoga (junto a Metro y Tranvía San Bernardo) Sevilla ¿Por qué este taller? En el ritmo acelerado de la vida contemporánea, solemos encontrarnos atrapados en patrones automáticos de reacción. Respondemos a situaciones y […]
El Camino del Presente: un método para la liberación
La Mente Humana, Una Cuestión Ancestral Raíces Históricas: De los Upanishads a la Psicología Moderna El sufrimiento provocado por nuestra propia mente no es un fenómeno moderno. Hace más de 2.500 años, los sabios de los Upanishads ya exploraban la naturaleza de la consciencia humana y su tendencia a identificarse con los pensamientos. En el […]
Pranayama, la alquimia entre Asana y Meditación
La primera vez que intenté meditar después de una clase intensiva de asanas, sentí un abismo entre ambas prácticas. El cuerpo había trabajado, pero la mente seguía agitada, incapaz de asentarse en la quietud. Algo faltaba. Ese algo era el pranayama. En nuestra escuela, observamos a diario este fenómeno. Estudiantes que dominan complejas posturas físicas […]
David Lynch: El Cine, la Meditación y la Búsqueda de la Creatividad
Nos ha dejado esta semana David Lynch, reconocido director de cine y artista visual, y aunque esto es mucho menos conocido: también fue durante décadas, uno de los más destacados promotores de la meditación trascendental en Occidente. Su viaje personal con la meditación, que comenzó en 1973, transformó no solo su vida personal sino también […]
El Arte de No Reaccionar
Vivimos en un mundo que nos empuja constantemente hacia la acción inmediata. Las notificaciones exigen respuestas instantáneas. Las redes sociales nos piden reacciones inmediatas. Los emails requieren contestación urgente. El mercado laboral valora la rapidez de respuesta y la multitarea como símbolos de eficiencia. Nos hemos convertido en máquinas de reacción continua, y lo consideramos […]
Meditación y creatividad
El Hatha Yoga es una práctica milenaria que busca el equilibrio y la armonización del cuerpo y la mente. Aunque comúnmente se lo asocia con beneficios físicos, como la mejora de la flexibilidad y la fuerza, el Hatha Yoga también ofrece herramientas para mejorar la salud mental y emocional, y fomentar la creatividad. En este […]